Фейспилатес

Упражнение для молодого овала лица

Для начала, что такое фейспилатес? Это система упражнений для лица, основанная на главных принципах Джозефа Пилатеса. Фейспилатес выполняется с параллельным контролем дыхания, вытяжения корпуса и натяжения мышц лица.

Что даёт фейспилатес Дарьи Орловой:

👍 Омоложение всех тканей лица — костной, мышечной, кожи
👍 Отток лимфы, снятие отёков
👍 Питание клеточек головного мозга — омоложение всего организма

УПРАЖНЕНИЕ «ПОЦЕЛУЙ ПОТОЛКА»
Для устранения второго подбородка и поперечных морщинок на шее

1. Вытяните плечи вниз, удлините шею вверх.
2. Центрируйтесь — стяните мышечный каркас в область пупка, подкрутите таз, не прогибайте спину. Виски натяните.
2. Приложите язык к верхнему нёбу, сделайте глотательное движение.
3. На вдохе поднимите подбородок к потолку, посмотрите на него. Обратите внимание — на лбу не должны образовываться морщины, не хмурьтесь.
Если у вас есть какие-то проблемы с шеей, то поднимите голову и взгляд на 45 градусов.
4. На выдохе сделайте поцелуй, но не сжимайте ваши губы, чтобы не образовывались кисетные морщинки. Максимально сильно вытягивайте губы наверх.
5. Удостоверьтесь, что остальное лицо расслаблено.
Удерживайте растяжку на 5 счетов.
Отдохните. Повторите еще 3-5 раз!

Для эффективности данного упражнения выполнять его рекомендуется не менее 5 раз в неделю.